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大崎市のヨガ・yoga教室

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HIHUMI YOGA ~身体の声に耳を傾けて 自分と会話しませんか~

ヨガを通じて、

日常では気付けなかった自分の

『呼吸・心・体』

に耳を傾けて自身と向き合い

見つめる特別な時間を作ってみませんか?

ヨガの目的も人それぞれです。

その中でもHIHUMI YOGAでは

『セルフケア』

として、患者様の整体履歴や症状を考慮したうえで

日常でも取り入れやすいヨガを

ご提案させていただいております。

みなさんは

『ヨガ』

と聞いてどのような印象を持たれますか?

美容や健康に良さそう

体が柔らかくなりそう

ダイエットに良さそう

癒されそう

など、身体に良いイメージがありますね。

また、その一方で

ヨガは初めてでよく分からない

運動は苦手

体が硬い

続けられるか不安

など、興味はあるけれど自分に向いているか分からない

踏み出すきっかけがない

と言った様な理由から

興味止まりのお話も伺うことがあります。

その様な方でも

整体中にポーズを実践いただくと、

意外にも綺麗にポーズが取れている方が多いのです。

そして『ヨガ』には、

セルフケアとしても良い影響があります。

気持ちの良い呼吸を感じながら身体を動かして、

健康の維持にも繋がる

『セルフケアとしてのヨガ』

という取り入れ方も

ヨガを始める入口には

丁度良いきっかけになると思いますよ(^^)

日常生活のなかでは

毎日が絶好調という日

ばかりではないのが実際のところで、

いつも身体の何処かに痛みや違和感があるなどの

『不定愁訴』

をお持ちの方が当たり前のようにいらっしゃいます。

そして、病院や整体院などで症状が軽快したとしても

日常生活の中で

『以前と同じまま』

では、また症状を繰り返してしまう可能性が高いのです。

何故なら病が隠れていた場合を除いて

『身体の持ち主は患者様ご自身』

であり

『これまでの経験・積み重ね(蓄積)の結果』

現在の身体が悲鳴を上げている

ことがほとんどだからです。

『どうしたら身体が楽になるのか分からない』

といったお悩みを、

セラピストにお手伝いいただいて身体を整えることも

一つの解決策となりますね。

しかし、身体の持ち主が自分の身体を使いっぱなしで

ケアはまるっきり人任せでは、

軽快に過ごせる身体にも

限界が現れることが考えられます。

ひふみ健康院院長は

患者様に説明を行う際に

整体で身体を整えた後の日常生活が本当の勝負ですよ

とお伝えしている場面を

よく拝見させていただいております。

『自分でできることを何か身に着けてみようかな?』

『何をはじめたら良いのかな?』

とお悩みの方にもヨガはおすすめです。

セルフケアを難しく考えずに、

ひとつずつ丁寧に身に着けていただくことで

『以前と比べて疲れにくくなった』

など身体の質にも嬉しい変化が現れてきます。

効果を実感できることも大切ですが、

気持ちよく身体を動かして汗をかき

心地よい疲労感を実感できる喜び

もあるんですよ。

ヨガの効果を実感するまでには

時間が必要です。

心地よい筋肉痛などは

直ぐにでも現れやすいかと思いますが、

身体の柔軟性やポーズの習熟度、

疲れにくさやボディラインの変化などは

早くとも2~3か月後あたりに

身体の変化を実感できるようになります。

日々コツコツと地道に実践していただいてこそ

効果が実感できるのです。

毎日または定期的に、

ヨガの基本ポーズや

お悩みの症状に適したポーズを

取り入れていただくことにより

身体の変化と共にモチベーションも

UPしてくることと思います。

忙しくて時間を作ることが難しいという方は

ご自身に必要なポーズを1つか2つずつ覚えていただき、

ご自身の隙間時間に実践していただいても構いません。

コツコツと続けられるポーズ

日常に取り入れていただきたいと考えています。

『HIHUMI YOGA』

では少人数制なので周りを気にせず行えます。

身体が硬いと感じている方も大歓迎です♪

お気軽にご参加ください!(^^)!

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『こころ』と『からだ』の

メンテナンスやリフレッシュに、

心地よい呼吸を楽しみながら

ゆったりと身体を動かしてみませんか?

予約制のため、事前にご予約をお願いします

○場所:ひふみ健康院

○日時:第1・第3土曜日(週は変動する場合もあります)

○内容:ハタヨガ(50分)

参加費:500円

○定員:女性限定 1クラス3名

○申し込み:ご来院時またはお電話にて受付

Tel:090-2889-9987

○服装・持ち物:ジャージやスウェット、

レギンスなどの動きやすい服装・飲み物・ヨガマット

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